A meditáció tudománya
A meditáció általában egy olyan lelkiállapotra utal, amikor a testet és az elmét tudatosan ellazítjuk a nyugalom és a belső lelki béke megtalálása érdekében.
Amikor sikerül ezt az állapotot előidéznünk önmagunkban, akkor ezen a szinten megszűnik a problémáink miatti aggódás érzése, és a kialakuló nyugalom érzésével párhuzamosan lehetővé válik a megoldás megtalálása is. Az alacsony rezgésű érzésenergiák ugyanis (a félelem, harag, tehetetlenség, bánat, stb.) az esetek nagy részében blokkolják a megoldási lehetőség megtalálását.
Az energiaterápiás kezelések közben gyakran tapasztalom az ügyfeleimnél, hogy az aktuális életproblémájukra választ adó megoldás a tudatuk mélyéről könnyedén a felszínre kerül, hirtelen jött gondolatok és ötletek formájában. Ez nem véletlen. A meditáció által elért mélyebb tudatszinteken ugyanis kapcsolatba kerülünk egy olyan tudatmezővel, amely tartalmazhatja a választ a kérdéseinkre illetve problémás élethelyzeteinkre.
Sokan nem is tudnak róla, hogy utazás és TV nézés közben is gyakran kerülnek meditatív állapotba. A közben átélt érzések és gondolatok valamint vizuális képek formájában a tudatalattiba bevitt információk mágnesként vonzzák magukhoz az olyan eseményeket az életükbe, amelyek az éppen átélt érzés rezgésszintjének felelnek meg.
Gondoljunk csak a hírműsorok által bemutatott borzalmakra, amely során átélhető a felháborodás, tehetetlenség, harag és szomorúság érzése. Ezek az érzések vonzzák magunkhoz azokat az életeseményeket amikor ugyanezeket az érzéseket fogjuk megtapasztalni, de most már a saját helyzetünkre vonatkozóan. Személyes tapasztalataim is azt mutatják, hogy nem véletlenül vannak nagyobb százalékban magánéleti problémáik azoknak, akik sűrűn néznek TV sorozatokat és ezáltal szembesülnek a mesterségesen gerjesztett emberi konfliktusokkal és viselkedési reakciókkal.
A meditáció legfontosabb célja az, hogy a gyakorlásával elért derűs nyugalmat és békét megéljük a hétköznapi élethelyzeteinkben is. Előnyeiről már nagyon sok tudományos publikáció is elérhető, a megfelelő berendezések és az agyi funkciókat vizsgáló műszerek megjelenésének köszönhetően. Kimutatták, hogy a rendszeresen meditálóknak sokkal jobb a fizikai- és mentális egészségük, kevésbé hajlamosak a stressz által kiváltott betegségekre valamint sokkal elégedettebbek az életükkel is.
A meditáció további előnyei:
- Megteremti a testi, lelki és szellemi harmóniát.
- Javítja a memóriát.
- Erősíti az immunrendszer működését.
- Javítja a hangulatot.
- Csökkentheti a fizikai fájdalmakat.
- Enyhíti a belső feszültséget és ellazítja az izmokat.
- Csökkenti a stressz által okozott fizikai és lelki problémákat.
- Segíti a súlyos betegségek és műtétek utáni felépülést.
- Segíti a társas kapcsolatok minőségének a növelését.
- Csökkenti a szervezeten belüli gyulladásos folyamatokat.
- Segíti a koncentrációt és a tanulási képességeket.
- Segíti az érzelmi stabilitást.
- Nyugtatja az idegrendszert.
- Csökkenti az aggódásra való hajlamot és a depressziós tüneteket.
- Csökkenti a kortizol nevű stresszhormon szintjét a szervezetben.
- Csökkenti az agresszivitást.
- Segít, hogy a dolgokat megfelelő megvilágításban lássuk.
- Csökkentheti a függőségi tüneteket (alkohol, drog, cigaretta, gyógyszerek).
- Lassítja az öregedési folyamatokat.
- Mélyebb megértéshez segít hozzá önmagunkkal és másokkal szemben.
- Harmonizálja az agyi funkciókat.
- Álmatlanságban szenvedőknél segíti a nyugodtabb alvást.
- Csökkentheti a menstruációs ciklust megelőző tüneteket.
- Növeli a szerotonin szintet, mely kedvezően befolyásolja a kedélyállapotot.
- Növeli a teljesítőképességet.
- Fejleszti az intuíciót.
- Növeli a kreativitást. (Horan, R. (2009). The neuropsychological connection between creativity and meditation. Creat. Res. J. 21, 199–222.)
Sikeres meditálást kívánok!
Szerző: Szabó Attila © 2013
http://holisticpersonaldevelopment.com